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復試結果遲遲不出,那你慌嗎?

  摘要:很多考研er已經結束了考研復試,可有些還在苦苦奮斗著,還沒有復試的同學難免會受到已經考完了的同學的干擾。考研幫提供了幾條關于如何避免情緒干擾的辦法,希望給還在復試備考的同學一些幫助。

  其他的小伙伴早已經考完了,有的成功了在朋友圈報喜,有的失敗了在朋友圈感傷嘆息,看著他們已經解脫,而自己卻還苦苦地準備著等待著考研復試,感覺更加煩躁孤獨,不能靜下心來。考研幫希望還沒復試的同學做到幾下幾點,盡量避免自己的情緒受到外界干擾。

  一、減少社交

  在人生的關鍵時期,有一些社交,是可以暫時關閉的;在人生的關鍵時期,有一些高峰,是必須獨自攀登的。

  對考研黨來說,時間是稀缺資源,專注力是稀缺資源,平穩的情緒是稀缺資源,而社交則不是。因為社交,恰恰是會占用我們的時間,打斷我們的專注力,擾動我們平穩情緒的事情。

  同學聚會,校友會,飯局,唱K,短途旅游,演唱會……這些娛樂性社交活動,除了偶爾適當的放松,其他的能停的就都停了。

  不要怕得罪朋友,真正的好朋友,他們會為你的前途考慮,會理解你現在的壓力,絕不會因為你一次聚會沒去而生你的氣。所以,在準備復試的關鍵時期,盡量讓自己平靜下來,專注在備考上,為自己創造一個獨立的心理環境。

  最好也適當減少社交軟件的使用,少花一點時間一遍一遍地刷朋友圈、刷微博動態,盡量避免他人的情緒給自己帶來的影響,他們都已經考完了,而你還有很大的一關要過,目前的首要任務是備考。

  二、積極的心理暗示

  好朋友、同學、室友都已經成功擬錄取了,為他們高興的同時,還會感覺有一絲的羨慕和向往,希望自己也能夠一些順利,看著他們都去慶祝,去玩耍,也會覺得自己很累很孤單。也會害怕自己萬一沒考上,會丟臉會難過。而看著那些沒能成功考上的朋友,可能會覺得他都沒能考上那我自己希望更渺茫了,老害怕自己也考不上。你是否也會有這些情緒呢?

  這些負面的消極的情緒很可能會打壓你的學習熱情,面對這些情形,要學會給自己積極的心理暗示。例如,面對那些成功考上的同學,你可以適當地向他們請教一些復試應該注意的細節,學習他們做的好的地方,避開他們犯過的錯誤,這樣你會變得更強,但注意一定要適度,不要花太多的時間和精力在這上面。你可以以他們為激勵自己的榜樣,想想應該怎樣也能達到成功,想想既然他們都可以,那自己也能夠做到。

  而面對那么沒能成功考上的朋友,你應該想著復試是很重要的需要重視起來的,不是每個人都能夠通過的,適當地給自己一些緊迫感。想想為了避免復試被刷,我還需要多做一些什么,如果我還像之前那樣不專注地學習,就會很危險。換一種角度想,你現在還有很多可能,你還有時間和機會提升自己獲得一個好的結果。有危機感的同時多想想對策,而不是未知的結果。

  最后,千萬不要沉浸在他人的經歷他人的情緒中無法自拔,少一些幻想,多一些腳踏實地的的行動。

  三、先完成一些小目標

  往往大家都會給自己設立一個大目標,我要考上XX大學,我要成功拿下復試……但是這種大目標往往沒能很好地堅持落實,而且往往容易懷疑自己、患得患失,認為自己堅持不下來。其實你都可以做得到,初試你都成功了,復試又為什么要怕?那你可能是需要一些小目標來幫助你,以大目標為導向,用小目標去落實。我要考上XX大學XX專業,他們很注重分析具體問題的能力,那我這周要搜集一下行業的新動態新研究,看完并寫一個小的閱讀筆記。

  不要機械性的完成程序性計劃,要思考自己想鍛煉寫什么,有針對性地設立目標計劃,并且督促自己去完成,一個個小目標完成下來,回頭看其實你已經進步了很多。

  考研就像爬山,大家的進程不同,有的已經爬到了頂峰,揮舞著勝利的旗幟,有的已經落寞地退下來,你很快就到了,不要總是回頭看退下去的人,也不要總是望著山頂的人而停滯不前,你要做的是認真走自己的路,離勝利已經不遠了。

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